Günlük Yazılarım

Vücut Geliştirme Hakkında Bilinmeyenler ?

2 yıldır vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum (body building) ve bu spora başlamadan önce bilmediğim bir çok ayrıntıyı sizlerle paylaşmak istedim. Özellikle daha genç arkadaşlarımız heves ediyorlar ama hiç araştırmadan bu işe girip sonra pişman oluyorlar. Kısacası hiç kimsenin bahsetmediği, her erkek için rüyaları süsleyen, güzel bir vücut için neleri gözden çıkarmalısınız bir inceleyelim 🙂

İlk olarak bahsetmek istediğim konu kilo problemi. Kilolu arkadaşların kesinlikle bu sporun yanından bile geçmemesini öneririm çünkü bu spora başladıkdan sonra aşırı derecede iştahınız artıyor ve daha çok kilo alıyorsunuz örneğin ben başladığımda 70 kiloydum ve hiç kilo almazdım ama başladıkdan sonra 76 kiloya kadar çıktım allaha şükür artık daha almıyorum. Şunuda belirtmek istiyorumki iyi bir vücut için iyi bir rejim gereklidir. Aynen yemeye devam ederek vücut yapmak imkaansız denilebilir.

Midenizden kesebilecekseniz bu spora başlamalısınız aksi taktirde bir etkisini görmezsiniz. Bir diğer bahsetmek istediğim konu ise omuzun alt kısmında derinizde aşırı basınç sonucu aşınmalar olacak ve bu aşınmalar iz bırakacaktır. Bu izler sporu bıraksanız dahi gitmiyor bunuda belirtmek istiyorum.

Bir başka konu ise kaslarınız aşırı gelişmeye başladıkdan sonra istemeden yakınınızdakilere zarar vermeye başlıyorsunuz. Örneğin halter kaldırırken halter tutacağını sıkma çabanız sizi psikolojik olarak etkiliyor ve bir arkadaşınızla tokalaşırken elini acıtabiliyorsunuz.

Tabiki bu istem dışı bir harekettir. Böyle kötü alışkanlıklarada neden olabilmektedir bu spor. Onun dışında güzel bir vücut için en az 6 ay düzenli idman yapmanız gerekmektedir. Haftada 3 veya 4 gün düzenli idman yeterli olacaktır. İdmanlarda dikkat etmeniz gereken en önemli konu hareketi doğru yapmaktır. Yanlış yapılan hareketlerde ne kadar çalışırsanız çalışın kas kitlelerinizi geliştiremezsiniz ve boşa çabalamış olursunuz.

Son olarak konu içinde paylaştığım resim türkiye vücut geliştirme şampiyonasında bir çok kez dereceye giren kerim topsakal‘a aittir.

Yorum

  • Harbi güzel yazı olmuş. Faydalandım. Fakat kilolular için değil de zayıf olup da body building yapmak isteyenler içinde öneriler sunabilirdin.

  • Hocam ben 1.82 boyundayım kilom ise 58-60 arası gidip geliyor.İnternetten araştırdığımda body çalışmak kilo aldırdığını öğrendim.Zayof olmama rağmen vücudum gayet güzel gözüküyor.Göğüs, kol ve bacak kaslarım iyi durumda.Body'ye başlamak istiyorum fakat aylık ücreti ne kadar onu öğrenmek istiyorum.Yardımcı olursanız sevinirim.İyi günler.

  • Hakan:

    Hocam ben 1.82 boyundayım kilom ise 58-60 arası gidip geliyor.İnternetten araştırdığımda body çalışmak kilo aldırdığını öğrendim.Zayof olmama rağmen vücudum gayet güzel gözüküyor.Göğüs, kol ve bacak kaslarım iyi durumda.Body’ye başlamak istiyorum fakat aylık ücreti ne kadar onu öğrenmek istiyorum.Yardımcı olursanız sevinirim.İyi günler.

    Bu yoruma oy ver : 0  0

    Fiyatlar her yerde farklıdır ama ortalama 60-80 arası.

  • arkadaşlar fiyatlar büyük şehirlerde daha ucuz 30-40 civarında daha küçük şehirlerde ise 70-80 arasındadır. Örneğin istanbulda 30 TL karşılığında çok güzel bir salona gidebilirsiniz ama ben rizede en iyi salona 70 TL ödüyorum aylık.

  • Yazınızdaki bazı kısımlara katılmıyorum.Spor kilo aldıracak diye birşey yok hatta kas kütlesi artınca günlük harcanan kalori artacaktır ve kilolu olan çoğu kişi yeme düzenini değiştirmeden kilo verecektir.

  • Hocam rizeede sizi nerde bulabilirim bu spora ihtiyacim var .. yardimci olursaniz sevinirim yasim 24 1.85 boyum 82 kilom var …bu spora ihtiyacim var

Düşüncelerinizi Paylaşın